Grenivke Diet za hujšanje

prehrana Egg-grenivke

Ta sistem oskrbe z električno energijo, je kot nalašč za ljudi, ki želijo odpraviti odvečnih kilogramov in da ne škoduje vašemu zdravju ob istem času. Uporaba citrusov ni dvoma, uporaba grenivke pospešuje obnavljanje beta karotena, askorbinske kisline in pomaga normalizirati presnovo. Vsebujejo tudi veliko koristnih sestavin in različnih mineralov, izboljšati zdravje in videz. Jajca so značilna tudi uravnotežen količino ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.

Dieta traja deset dni, in vam omogoča, da odstranite približno pet kilogramov prekomerno telesno težo. Bistvo te diete je, da jedo živila, ki vsebujejo veliko vitamini in proteini. V tem primeru je treba a ogljikovih hidratov in mastne hrane je treba izključiti iz dnevne prehrane. Med beljakovinskih izdelkov, bi morala dati prednost kokošja jajca, ribe, sir, skuto z najmanjšo vsebnostjo maščob, mesa, diche nizko vsebnostjo maščob, kuhane klobase.

Prisotnost v meniju sadja in zelenjave bo dopolnitev potrebo telesa po vitaminih (ki so dovoljeni v kuhani ali surovi obliki). samo krompir, da je med izključitvijo zelenjave. Med je njihova priprava ni priporočljivo uporabljati različne začimbe (prispevajo k večji apetit). Sadje skrajna previdnost se je treba lotiti jesti persimmons, grozdje, banane in marelice - pri kateri je prekomerna količina sladkorja in ogljikovih hidratov.

Egg prehrana grenivka vsebuje veliko tekočine. Ker je pijača povsem primerna čista negazirane mineralne vode in črno ali zeleni čaj brez sladkorja. alkohol, limonada, sokov in podobnih pijač, je treba izključiti pri spoštovanju prehrane. Prehrana je treba ugotoviti v presledkih dveh urah in pol - to bo preprečilo nastanek lakote. Poleg teh izdelkov med dieto ni dovoljeno dopolnjevanje različnih omak - ketchup, kislo smetano, majonezo, itd ...

Uporaba soli pri kuhanju je zmanjšana. Neodvisno izvesti zamenjavo ali dopolnitev prehrane, ali kaj izdelkov ni priporočljivo. Pred začetkom diete je treba posvetovati s strokovnjakom.

Vzorec meni jajce grenivke prehrana (prehrana lahko razlikuje glede na zdravniško pomoč). 08:00 -. Nekaj ​​kuhanih jajc. 10 am -. Grenivke. 13,00 - Meso kuhamo malo maščob - 200 g 15,30 - par srednjih jabolk. 18.00 - ribe, kuhano - 200 g 20,30 - eden citrusov.

prehrana Beljakovine grenivke Queen Margaret je

Jajca in grenivka so zelo uporabne izdelke, ki obsega množico komponent za človeški organizem. Beljakovine grenivke prehrana Queen Margaret je - to je odličen način, da izgubijo težo in se počutijo bolje. To traja približno tri dni, za katere si lahko izgubijo do treh kilogramov presežka. Njegov način delovanja je zelo preprost - vsake pol ure je treba izmenično jajčni beljak in grenivke. Dan se uporablja pet beljakov in pet grenivke, deset obrokov.

Na primer, prvi sprejem hrane citrusov, nato beljakovine, potem pa spet, citrusov in tako naprej. Fluorescent stopnja tekočina je dve leti in pol litrov (zaželeno pijačo za 20 minut pred jedjo). Dovoljeno uporabljati majhno količino medu - dan za približno tri čajne žličke. Na Dovoljene so drugi dan na dieti, da bi tri grenivke in dve pomaranče, lupino, premešamo in deljenje s 5-krat. Na tretji dan, si lahko dva oranžna, dveh grenivk in dva kivija (tako distribucijo pet obrokov).

Priporočila kraljice Margarete za nadaljnjo oskrbo:

Video: Dieta za hujšanje. grenivka prehrana

• Izdelki morajo biti izbrana zavestno, vendar je njihova vsebnost kalorij in se osredotoča na koristi za telo.

• 
  
  
  

  Majoneza je bolje izključiti iz prehrane. Ker je treba uporabiti solatni preliv oljčno olje.

• Najbolj pomemben obrok je zajtrk. To pomaga spodbujati metabolizem.

• Ne čaka močan občutek lakote, jesti, sicer lahko jeste veliko več, kot jih telo zahteva.

• Treba bi bilo malo in pogosto.

Grenivka prehrana za 3 dni

To grenivke je znan kot najbolj priljubljeno sadje za hujšanje med vsemi citrusi. Bil je neverjetno bogat vitamin C, ki krepi imunost. Tudi ta dragocen izdelek vsebuje magnezij, kalij in antioksidanti, pomaga pri zniževanju holesterola. Celuloza prisotna v grenivke in pospešuje proces telesno čiščenja hujšanje. Redno uživanje te zdravega sadja normalizira sistem prebavni, tlak, To pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.

Obstaja veliko različic prehrane grenivke, in eden od najbolj pogosta je možnost tri dni. Ko je njegov upoštevanje dovoljeno jesti pusto meso, malo maščob ribe, konzervirane v lastnem soku. Iz dnevne prehrane izključuje sladkor, začimbe, omake, soli. To je priporočljivo piti več tekočine - dati prednost boljšo kakovost še vedno pitna voda in precej šibka zeleni čaj. Dovoljeno in sveže pivo kava v zmernih količinah.

Prikazuje izvedbeni tridnevno dieto z grenivkinim:

• 1 dan. Zajtrk - sok grenivke ali pol grenivke, kavo ali čaj, šunka, malo maščob - 50 g kosilo - zelenjavna solata z limoninim sokom, kavo ali čaj, pol grenivke. Večerja - začinjena z limoninim sokom, zelenjave solata, čaj, grenivke pol, kuhanega mesa - 150 g

• 2. dan. Zajtrk - sok grenivke ali pol grenivke, kava ali čaj, nekaj kuhanih jajc. Kosilo - sir z nizko vsebnostjo maščob - 50 gramov, polje grenivka. Večerja - ribe na žaru - 200 g rahlo rjavi kruh, zelenjava, zelena solata z oljčnim citronsko jutranje pol grenivke.

• Dan tretji. Zajtrk - žita ali ovsena rozin (dve žlici) grenivka spol, nemastnega jogurta in 2-3 matice (brez arašidi). Kosilo - zelenjavna juha - skodelica, pol grenivke. Večerja - čaj, nekaj pečenih paradižnikov, grenivke pol, kuhan piščanec - 200 g

Grenivke prehrane za 4 tedne

Štiritedensko prehrana grenivke ima številne funkcije. Tik preden se je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Vse jutro obroki v prvem tednu mora biti sestavljena iz pol grenivke (lahko nadomestite oranžno) in nekaj kuhanih jajc. Kosilo prvi teden je sestavljen iz naslednjih proizvodov: pon - dovoljeno sadje v kateri koli količini, torek - kuhana brez soli, piščanec, sreda - malo sira, 2 paradižnika, toast kruh (polnozrnate). Četrtek - ni prepovedano sadje (poljubno število), petek - zelenjavna solata in dva kuhana jajca, ponedeljek - sadje še enkrat, nedelja - solata iz sveže zelenjave, kuhanega piščanca.

Večerje v prvem tednu naslednji ponedeljek - kuhana pusto meso, torek - zelenjavna solata in nekaj kuhanega jajca, sreda - kuhano meso, četrtek - zelenjavna solata in meso na žaru. Večerja v petek - nekaj paradižnika, rib na pari ali na žaru, lahko eno uro porabijo grenivke v soboto - zelenjavna solata (po možnosti iz listnata zelenjava) in meso z nizko vsebnostjo maščob kuhana na žar. Nedelja Večerja vključuje kuhana zelenjava (razen krompirja).

Zajtrk je drugi teden, se ne razlikuje od jutranjega obroka v prvem tednu. Kosilo ponedeljek - solatna zelenjava, parni kuhana jajca, torek in sreda - solata in ribe ali meso na žaru, četrtek - zelenjava kuhana v majhni količini, košček sira, nekaj kuhanih jajc, petek - morski sadeži in ribe (kuhane ali na žaru ). Sobota - listov solate in pusto meso na žaru grenivke ure, nedelja - nekaj svežih paradižnikov, piščančji file kuhana, po urah grenivke.

Večerje v drugem tednu: ponedeljek, torek, sreda - grenivke in nekaj kuhanega jajca, četrtek in petek - dva kuhana jajca, ponedeljek - sadje. Nedelja Večerja mora biti sestavljen iz dveh paradižnik, piščančje kuhanega in eno grenivko jedli po eni uri.

Tretji teden v prehrani je zelo monodieticheskie dni. Ponedeljek bi morali jesti samo sadje, ves dan torek zelenjavo je treba zaužiti sveže v okolju je treba jesti zelenjavo ali kuhana ali sadje (eden izmed dveh na izbiro). Četrtek prehrana rib in zelenjave solata (po možnosti stanja). V petek, dovoljeno jesti samo kuhano piščančje v soboto in nedeljo potrebe, da bi jedli eno vrsto sadja, da izberejo, na primer, ali kivi jabolka.

V četrtem tednu te diete je podan nabor vsakdanjih izdelkov, ki se lahko jedo brez jasno določenega časa. Ponedeljek - 200 g kuhanega piščanca, grenivke in pomaranče, 200 g kuhane ribe, zelenjave solata. Torek - par kruha (polnozrnat), 4 sadje, da izberejo, paradižnik in kumare solato. Sreda - par za toast, 2 grenivke in pomaranče, 100g obezzhirennyy- skuta, kuhana zelenjava - 200 g, parni paradižnik. Četrtek - piščanec kuhana, solata paradižnik 2 in 2 kumare, grenivke, in oranžna.

Petek - zelenjavna solata iz paradižnika, kumar in listnate zelenjave, 2 kuhana jajca, grenivke. Sobota - polnozrnat toast kruh 100 g posnetega sira ali skute, kumare, 200 g kuhanega piščančjega fileja. Nedelja - 2 paradižnika 1 grenivka in pomaranča, zelenjava - 200 g kuhanega rib - 150 g, toast kruh (celih zrn).

Mnenja o prehrani grenivke

Ta moč sistema je pridobil pozitivne lastnosti. Medtem ko so nekateri strokovnjaki za prehrano, ki je visoko učinkovitost te metode za obravnavo odvečnih kilogramov vprašljiva, vendar koristi od uporabe agrumov ni vprašljiva. Takšna prehrana vsebuje več posebnih kontraindikacij, tako da ni povzročil njeno škodo morajo najprej posvetujte s svojim zdravjem zdravnika.

Elizabeth:držati diete grenivke in rezultati so bili zadovoljni. Lakota ni bilo, in se počutil dovolj udobno. ta način do vseh dietetičen svetujem.

Victoria:po mojem mnenju, običajne dietai neobychaynogov nič ni. Prekomerno rezultat njegove uporabe lahko pričakujemo. Moja punca je poskusil in vrže toliko kot v drugih elektroenergetskih sistemov.

Video: Grenivke Diet Diet z jajci